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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。楠梓壓克力廠復燃 消防局撲滅現場持續警戒
高雄楠梓科技產業園區壓克力工廠「塑美貝」14日發生大火，未料今（17）日凌晨1時許又發生火警，消防局出動出動9車20人前往搶救，現場是燃燒工廠內雜物，火勢於凌晨1時19分控制，1時37分撲滅，無人員受傷。現場消防隊隊長殷文竹說，火災現場塑美貝公司因為壓克力包裝有些紙張部分，因比較深層部分有煙霧情形，所以當時該隊人車以及消防局支援約9車21人，大概在20分鐘左右就已經控制了。後續會做挖掘清理作業，現場也派消防人車到場協助警戒。對於火災現場的復燃現象，殷文竹表示，火災過程當中，以大型火災而言，比較深層的部分多多少少都會有餘溫的部分，所以派了消防員在現場警戒。《國際金融》歐股不如美股？全球股市將攤牌 鎖定五大看點
根據BloombergIntelligence彙整的數據，標普500指數成分股第二季獲利估下滑9%，創下2020年以來表現最糟的季度。但歐股的情況可能更糟，其第二季獲利估暴跌12%。但由於標準已經降得很低，分析師們對市場會如何反應的看法分歧。PictetAssetManagement資深投資經理EvgeniaMolotova表示，我懷疑這些上市公司第二季獲利能否展現出相同程度的韌性。營收增長與利潤是否穩定，將是其獲利能否在下半年反彈的關鍵。彭博列出投資人正密切關注的五大重點：●科技巨頭影響力在AI狂熱帶動下，以前100大科技股為主的那斯達克100指數創下歷來最強勁的上半年表現。現在，投資人將緊盯該新興技術影響公司獲利的證據。●通膨效應通膨持續降溫的跡象強化了聯準會可能很快停止升息的樂觀預期，但對企業而言，這個消息並沒有那麼利好，因為勞動力與其他成本仍然高漲，而他們卻難以再透過漲價進一步將成本轉嫁給客戶。諾基亞和連鎖餐廳業者CrackerBarrelOldCountryStoreInc.等已經率先公布財報的公司即對成本上漲的影響發出警告。●消費力壓縮市場人士稱他們正密切關注消費者支出、汽車銷售和觀光旅宿業的表現來評估美國企業的體質。另一個關注焦點將是企業的債務負擔和再融資計畫，尤其是那些財務較弱的公司。●歐洲出色的表現轉弱巴克萊策略師表示，由於製造業低迷不振，歐洲企業獲利料將比美國企業跌更多。隨著歐元和瑞士法郎等貨幣走強，歐洲的大型出口商將面臨更多阻力。鐘錶公司SwatchGroupAG已經警告匯率波動將影響今年的銷售力道。●中國復甦不穩由於經濟反彈乏力、房地產業情勢惡化以及青年失業率飆升，中國股市未能跟上今年這一波全球股市上漲。拜國內外銷售動能轉強所賜，中國汽車製造商的財報料將成為亮點，但由於全球晶片市場依然低迷，科技公司的業績可能難有起色。周一稍早中國國家統計局公布第二季國內生產毛額（GDP）年增6.3%，上半年GDP年增5.5%，均不如市場預期。去年同期正值上海等多地進入全面封控，導致當時的GDP僅年增0.4%，去年上半年GDP僅年增2.5%。受惠於比較基期較低，儘管當前經濟情勢低迷，中國今年第二季GDP年增率仍然創下年內新高。
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